Depresión
La depresión es un trastorno del estado de ánimo que afecta a millones de personas en el mundo. No se trata de “estar triste” únicamente: implica una combinación de síntomas emocionales, cognitivos y físicos, como tristeza persistente, pérdida de interés, falta de energía, problemas de sueño o pensamientos negativos sobre uno mismo y el futuro.
Síntomas principales de la depresión
Los síntomas varían en intensidad y duración, pero suelen incluir:
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Emocionales / afectivos
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Tristeza persistente o sensación de vacío.
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Pérdida de interés o placer en actividades antes disfrutadas (anhedonia).
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Sentimientos de culpa excesiva o inutilidad.
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Desesperanza y visión pesimista del futuro.
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Cognitivos
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Dificultad para concentrarse.
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Pensamiento lento, indecisión.
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Ideas recurrentes de muerte o suicidio.
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Físicos / conductuales
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Alteraciones del sueño (insomnio o hipersomnia).
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Cambios en el apetito y peso.
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Fatiga o falta de energía.
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Agitación o enlentecimiento motor.
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Teorías de la depresión
1. Terapia Gestalt
- La depresión aparece cuando la persona reprime, bloquea o interrumpe la expresión de emociones auténticas (rabia, tristeza, deseo, miedo), quedándose “atascada” en un estado de desconexión.
- Muchas veces, la energía que debería ir dirigida hacia afuera (vivir, actuar, expresar) se vuelve hacia adentro y se transforma en autorreproches, sentimientos de vacío o falta de sentido.
- Se habla de retroflexión: en lugar de dirigir la energía hacia el mundo, la persona la gira contra sí misma (“me castigo en vez de poner límites a los demás”).
- Ejemplo: una persona que siente rabia por un maltrato laboral pero no la expresa ni actúa, puede terminar deprimiéndose porque esa energía queda retenida dentro.
2.Terapia Cognitivo-Conductual (Beck)
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La depresión surge de distorsiones cognitivas, formas de pensar negativas y automáticas (Puedes conocer estas distorsiones cognitivas aquí).
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Ejemplo: pensar “soy un fracaso” o “nadie me quiere” sin cuestionarlo.
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Beck lo llamó la tríada cognitiva negativa: visión negativa de uno mismo, del mundo y del futuro.
3. Teoría de la indefensión aprendida (Seligman)
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Ocurre cuando la persona siente que no tiene control sobre lo que le sucede.
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Después de experiencias repetidas de fracaso o dolor, se instala la creencia de que «no importa lo que haga, nada cambiará».
4. Modelos interpersonales
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Destacan que la depresión se alimenta de relaciones conflictivas o insatisfactorias.
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El aislamiento y la falta de apoyo social refuerzan los síntomas.
5. Neuroquímica
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Se relaciona con un desequilibrio en neurotransmisores: serotonina, dopamina y noradrenalina.
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Aunque es más complejo que un simple “déficit químico”, estos sistemas influyen en el estado de ánimo, motivación y placer.
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Factores biológicos (genética, neurotransmisores, inflamación).
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Factores psicológicos (pensamientos, emociones, experiencias tempranas).
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Factores sociales (apoyo, contexto, eventos vitales).
